スケジュール＆クラス

スケジュール

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ヨガ＆ピラティスクラス

運動量の目安を、の数により表しています。

低：
中：
高：

マタニティヨガ(女性限定)

妊娠中の女性の方向けのクラスです。
からだへの意識を高めながら、赤ちゃんとのつながりを感じ、妊娠期間をより豊かに楽しく過ごすことを目指します。
マタニティヨガ専門のインストラクターが、はじめての方でも丁寧にサポートするので安心です。

健康ヨガ(60歳以上)

60歳以上の方を対象に、やさしいポーズを組み合わせ、血行不良や運動不足解消を目指していくクラスです。
ヨガベルトやブロック、椅子等も使いながら、安全かつ効果的に身体の可能性を少しずつ広げていきます。

～太陽礼拝からはじめる～呼吸を深めるフローヨガ

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ヨガの基本のひとつである太陽礼拝をベースに、呼吸にあわせてポーズをとりながら、ゆったりと身体を動かしていくクラスです。
一定のリズムと呼吸で流れるようになポーズを繰り返すことにより、集中力の向上やしなやかな身体作り、高いリラックス効果が期待できます。
土曜「デトックスフローヨガ」とあわせて受講するとより効果的です。

整えるヨガ～丹田の基本とほぐし～

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「気が集まる場所」と言われる「丹田」を意識した呼吸やポーズを取り入れ、体幹を安定させ、背骨を整え、身体の機能UPを図り、心身の調和を図っていくクラスです。
筋肉それぞれのつながりを意識して固まった筋肉をほぐし、骨格や骨盤を整えることにより、首肩こり、腰痛、むくみなどの不調を和らげる効果が期待できます。年齢を重ねても、自立して活動的に過ごせる身体作りを目指していきます。

ハタヨガベーシック

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ヨガ初心者や基本を学びたい方向けに、基本のポーズをじっくりと丁寧に学んでいくクラスです。
ヨガの大切な基礎を学びながら、心とからだを整えていきます。

体幹コントロールピラティス

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コア(体幹)に焦点を当て、骨盤や背骨の位置をエクササイズで整えていくクラスです。動きの中で筋力がつき、正しい姿勢へと導きます。
腰痛、肩こりなどの緩和へとつながり、自重でのエクササイズがシェイプアップ効果も得られます。

ハタヨガオールレベル

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ヨガ初心者から経験者まで、幅広いレベルの方向けのクラスです。
今の自分のレベルに合ったポーズを選べるので、無理なく安全にヨガを楽しむことができます。

ハタヨガアライメント

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一つひとつのポーズを丁寧に深めていきながら、心とからだの深い部分までアプローチするクラスです。
ヨガベルトやブロック等を活用し、安全で効果的にしなやかな身体を作っていきます。

週末リセット！～デトックスフローヨガ

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太陽礼拝を更に深めながら、呼吸を大切にゆったりと流れるようにポーズをつなげていくクラスです。
途切れることなく動くことで内側から身体を温め、発汗を促し、心身のリフレッシュやデトックス効果、脂肪燃焼によるボディラインの引きしれが期待できます。
女木曜「呼吸を深めるフローヨガ」と合わせて受講むするとより効果的です。