川崎市武蔵中原駅のヨガ&タイ古式スタジオ

ヨガスケジュール&クラス

ヨガスケジュール

11・12月のヨガスケジュールは、こちらよりご覧いただけます。

ヨガクラス

運動量の目安を、の数により表しています。

低:
中:
高:


はじめてのヨガ

ヨガをするのがはじめての方や、シニア世代の方でも安心して参加できるクラスです。
ヨガの呼吸、座り方、基本のポーズ等を、丁寧に分かりやすくお伝えします。


リラックスヨガ

ゆったりとポーズをとりながら、心とからだをゆるめていくクラスです。
自律神経やホルモンバランスの調整、ストレス解消に効果的です。


シニアヨガ

シニア世代の方を対象に、やさしいポーズを組み合わせ、血行不良や運動不足解消を目指していくクラスです。
ヨガベルトやブロック、椅子等も使いながら、安全かつ効果的に身体の可能性を少しずつ広げていきます。


アロマヒーリングヨガ

心地よいアロマの香りに包まれながら、ゆったりと身体を動かしていくクラスです。
アロマの効能とヨガの組み合わせにより、高いヒーリング効果が期待できます。


マタニティヨガ(女性限定)

妊娠中のからだを整え、出産を楽しく迎える準備をしていくクラスです。
からだへの意識を高めながら、赤ちゃんとのつながりを感じ、妊娠期間をより豊かに楽しく過ごすことを目指します。
マタニティヨガ専門のインストラクターが、はじめての方でも丁寧にサポートするので安心です。


産後ヨガwithベビー(女性限定)

骨盤周りを整え、ゆるんだお腹を引き締めるポーズを中心に、妊娠・出産によって衰えた体力や筋力を回復させるクラスです。
ハイハイする前までの赤ちゃん(目安としては1ヶ月半~9ヶ月位)と一緒に参加できます。


ママヨガwithキッズ(女性限定)

家事や育児に伴う肩こりや腰痛等を和らげ、骨盤底筋や腹筋などの体幹を整えていくクラスです。
ハイハイをし始めてから3歳までのお子さまと一緒に参加できます。
※ママだけのご参加も可能です。


女性のためのヨガ(女性限定)

忙しい毎日を送る女性のための、心とからだを整えるクラスです。
自律神経や骨盤のバランスを整え、内面からきれいであり続けることを目指します。


ハタヨガベーシック

ヨガ初心者や基本を学びたい方向けに、基本のポーズをじっくりと丁寧に学んでいくクラスです。
ヨガの大切な基礎を学びながら、心とからだを整えていきます。


ハタヨガオールレベル

ヨガ初心者から経験者まで、幅広いレベルの方向けのクラスです。
今の自分のレベルに合ったポーズを選べるので、無理なく安全にヨガを楽しむことができます。


骨盤のバランスを整えるヨガ

上半身と下半身をつなぐ「身体の要」とも言われる骨盤のバランスを整えていくクラスです。
骨盤を中心に全身を整えることで、ボディラインや姿勢の向上、様々な身体の不調改善を目指します。
女性だけでなく、男性にも効果的です。


ハタヨガアライメント

一つひとつのポーズを丁寧に深めていきながら、心とからだの深い部分までアプローチするクラスです。
ヨガベルトやブロック等を活用し、安全で効果的にしなやかな身体を作っていきます。


ヴィンヤサフロー

呼吸を大切にしながら、ゆっくりと流れるようにポーズをつなげていくクラスです。
全身を大きく動かすことで代謝が上がり、心身のリフレッシュ、集中力のアップにもつながります。


アドバンス

ヨガの基礎を学んだ方や経験者向けの、より高度なポーズにチャレンジしていくクラスです。
自分の可能性に気が付くと、ヨガがもっと楽しくなります。